お知らせ

NHK Eテレ番組で紹介されます

8月7日金曜日、PM8時 NHK Eテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』睡眠特集で紹介されます。


<放送日時>
本放送8月7日 (金) PM8時~
(再放送8月14日 (金) AM11時~)
<番組名>
「あしたも晴れ!人生レシピ」

<睡眠特集>
「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」

<放送内容>

眠った気がしない、何度も目が覚める、疲れがとれない―。

中高年の睡眠のお悩みに応える。

専門医が睡眠状態と生活習慣を分析、快眠のコツを指南する。

ポイントは、(1)8時間睡眠の理想を捨てる、(2)生活を見直す(うたた寝をなくす、適度な運動量を確保など)。

年齢に応じた適正な睡眠時間を提示する。

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専門医が考える「理想的な寝室」も紹介。
注目は、湿度、空気、光。
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コロナ禍での対策もお伝えする。

 

番組公式サイトはこちら

睡眠をテーマとした特集で紹介される予定となっております。

ぜひご覧ください。