あしたも晴れ!人生レシピ「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」
[NHK Eテレ] 2020年08月07日 午後8:00 ~ 午後8:45で、理想的な寝室として「究極の寝室」が紹介されました。

理想的な寝室とは、うまく環境を整えて、いい質の睡眠がとれる部屋。
理想的な寝室のポイント
ポイント1.湿度
壁を珪藻土にして、湿度を調整
ポイント2.空気
天井に炭!クリーンな環境で眠れる
ポイント3.光
赤い「暖色系」が眠るための光
詳しくは「究極の寝室」をご覧ください。
あしたも晴れ!人生レシピ「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」
[NHK Eテレ] 2020年08月07日 午後8:00 ~ 午後8:45で、理想的な寝室として「究極の寝室」が紹介されました。
理想的な寝室とは、うまく環境を整えて、いい質の睡眠がとれる部屋。
ポイント1.湿度
壁を珪藻土にして、湿度を調整
ポイント2.空気
天井に炭!クリーンな環境で眠れる
ポイント3.光
赤い「暖色系」が眠るための光
詳しくは「究極の寝室」をご覧ください。